Duda con mis ejercicios
Buenas experto, quería preguntarte acerca del aumento del musculo. Hace poco he empezado a ir al gimnasio, y estoy yendo tres días a la semana, los lunes miércoles y viernes. Mido 1,70 y peso 66 kg.
Los ejercicios que ago se basan en hacer cuatro series en un ejercicio, la primera serie empezar con 12 repeticiones, la segunda 10 repeticiones, la tercera 8 y la ultima 6 repeticiones, y en cada serie subir peso. Esto es lo que me recomendaron hacer para aumentar el musculo.
Me gustaría que me dijeras si lo que ago es lo mejor para aumentar lo máximo posible el musculo, y encaso de que así no sea, me puedas decir la mejor forma para el aumento del musculo.
Gracias.
Los ejercicios que ago se basan en hacer cuatro series en un ejercicio, la primera serie empezar con 12 repeticiones, la segunda 10 repeticiones, la tercera 8 y la ultima 6 repeticiones, y en cada serie subir peso. Esto es lo que me recomendaron hacer para aumentar el musculo.
Me gustaría que me dijeras si lo que ago es lo mejor para aumentar lo máximo posible el musculo, y encaso de que así no sea, me puedas decir la mejor forma para el aumento del musculo.
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Respuesta de musculargym
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