Anónimo
Después del entreno
Hola, tengo una duda en relación a la toma o comida post-entreno, hasta ahora yo estaba tomado justo al acabar de entrenar un batido de proteína de suero lácteo y un plátano, pero por lo que he leído es mejor tomar justo al acabar de entrenar HC de alto IG y a la media hora la proteína, así que según un ejemplo que he visto justo al acabar de entrenar tomar un par de plátanos con miel y a la media hora el batido de proteínas.
En ese caso yo lo tomaría de la siguiente forma, me haría un batido con agua +los dos plátanos y la miel para justo después del entrenamiento y a la media hora tomaría mi batido de proteína con agua también.
¿Seria correcto?.
Gracias.
En ese caso yo lo tomaría de la siguiente forma, me haría un batido con agua +los dos plátanos y la miel para justo después del entrenamiento y a la media hora tomaría mi batido de proteína con agua también.
¿Seria correcto?.
Gracias.
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Respuesta de fernando baquero jimenez
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Los batidos de proteína o de cualquier otra cosa son solo complementos alimenticios y no hace ninguna falta consumirlos ya que cualquier dieta normal contiene todos los nutrientes que necesitemos, así que puedes tomar como quieras los batidos ya que va a ser lo mismo, no te agobies con estas cosas, entrena que es lo importante y después aliméntate bien y DUERME LO SUFICIENTE, es muy importante.
Estoy totalmente de acuerdo contigo, lo que pasa que los que pasamos la mayor parte del día fuera de casa por trabajo y demás, los suplementos nos vienen fenomenal, esta claro que no son lo esencial, pero son parte importante. Gracias de todos modos.