Dieta para definir pero sin coger mucho mucho peso
Hola! ¿Qué tal? A ver si me puedes ayudar porque estoy mu perdiooo jaja, soy un chico de 23 años, mido 1´73 y peso 62kg, soy de constitución delgada. El caso es que voy a empezar a ir al gimnasio enserio para definirme y aumentar espalda y viceps, pero tampoco quiero coger mucho mucho peso, sino aumentar algo, definirme y estar en forma.. No se si me explico. A ver si me podrías ayudar con una dieta para la semana y cuando es mejor ir al gym para que sea todo más rapido...
Muchas gracias de antemano!
Muchas gracias de antemano!
Respuesta de fernando baquero jimenez
1
El horario del gimnasio es indiferente para lograr lo que quieres.
No tienes que seguir una dieta específica, solo alimentarte de forma normal, dejando los alimentos proteicos más hacia la noche que es cuando el organismo más necesita proteínas y desarrolla la musculatura.
No tienes que seguir una dieta específica, solo alimentarte de forma normal, dejando los alimentos proteicos más hacia la noche que es cuando el organismo más necesita proteínas y desarrolla la musculatura.
