Necesito tonicidad
Hola, tengo partes de mi cuerpo (como los tríceps) que están fláccidos. ¿Hay algún ejercicio para darle tonicidad o que se reafirmen? También me gustaría que me dijerais cuáles son los abdominales más efectivos. Gracias.
1 Respuesta
Respuesta de theironman
1
Si vas al gym te expongo algunos ejercicios para tríceps muy buenos :
1º
http://www.youtube.com/watch?v=fUbqEIgqU7o
2º
http://www.youtube.com/watch?v=48ZI1-8dydE
Esos 2 te iran muy bien, los abdominales mas efectivos son una buena dieta y hacer ejercicios aerobicos despues de las pesas, hacer abdominales no supone que te se ponga el vientre plano, al trabajar abdominales buscamos fortalecer los musculos estabilizadores de la espalda, no sacar musculo ai . Saludos
www.irc-hispano.es/webchat Mi canal de Nutrición deportiva, Culturismo, fitness y deportes para entrar entra en la web y escribe en Canal:#nutricion_deportiva le das a entrar y te echamos una mano siempre que estemos.
1º
http://www.youtube.com/watch?v=fUbqEIgqU7o
2º
http://www.youtube.com/watch?v=48ZI1-8dydE
Esos 2 te iran muy bien, los abdominales mas efectivos son una buena dieta y hacer ejercicios aerobicos despues de las pesas, hacer abdominales no supone que te se ponga el vientre plano, al trabajar abdominales buscamos fortalecer los musculos estabilizadores de la espalda, no sacar musculo ai . Saludos
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