Anónimo
Que dieta seguir
Hola tengo año y medio aprox. Ejercitando con pesas y zumba siempre le pregunto al instructor que debo comer para ayudarme a marcar mi cuerpo, y solo me dice que no coma tanta grasa ni harina y no me resuelve nada, quisiera fuera más especifico pero nada, peso 57kg y mido 1.62 no puedo quitarme las lonjitas y marcar el abdomen ayudame por fis.
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Respuesta de fernando baquero jimenez
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La eterna lucha con la grasa.
Los hidratos se acaban convirtiendo en grasa con mucha facilidad, por eso te dice el monitor que bajes las harinas.
Solo hay una manera de bajar las grasas del cuerpo para que se vean los abdominales: hacer ejercicios aeróbicos de más de 45 minutos de duración, ya que las pesas no queman casi nada de grasa por muy en forma que se esté.
Los ejercicios anaeróbicos(sin oxígeno en las células) queman azúcar muscular (glucógeno) y generan ácido láctico (agujetas) anhídrido carbónico (expiración) y agua; los aeróbicos (con oxígeno) queman grasa acumulada y solo generan anhídrido carbónico y agua (sudor).
Los hidratos se acaban convirtiendo en grasa con mucha facilidad, por eso te dice el monitor que bajes las harinas.
Solo hay una manera de bajar las grasas del cuerpo para que se vean los abdominales: hacer ejercicios aeróbicos de más de 45 minutos de duración, ya que las pesas no queman casi nada de grasa por muy en forma que se esté.
Los ejercicios anaeróbicos(sin oxígeno en las células) queman azúcar muscular (glucógeno) y generan ácido láctico (agujetas) anhídrido carbónico (expiración) y agua; los aeróbicos (con oxígeno) queman grasa acumulada y solo generan anhídrido carbónico y agua (sudor).