Dudas sobre suplementos
Hola que tal.
Tengo dudas en la utilización de estos productos.
En principio la idea que tengo es bajar un poco de peso ya que peso 86 Kg y mido 1.78m y tengo 34 años, pero lo que no quiero es bajar en muculación, ya que tengo algo de volumen. Lo que quiero quitarme es los flotadores que se que son costoso de quitar, procuro hacer los cuatro o cinco días que voy al gin dedicar unos 25 minutos a aeróbicos y después me meto con las pesas, trabajando dos grupos musculares en cada sesión, dorsal-tríceps, pecho-bíceps y piernas-hombros, los días sobrantes o repito o dedico más tiempo a los aeróbicos, llevo ya un año asistiendo al gimnasio de forma no continua y lo que llevamos de año una media de cuatro días semanales. La evolución durante este tiempo no a sido mala teniendo en cuenta que la alimentación no era super estricta, pero quiero conseguir algo más
¿Me aconsejas la utilización de estos productos?
Saludos
Pedro
Tengo dudas en la utilización de estos productos.
En principio la idea que tengo es bajar un poco de peso ya que peso 86 Kg y mido 1.78m y tengo 34 años, pero lo que no quiero es bajar en muculación, ya que tengo algo de volumen. Lo que quiero quitarme es los flotadores que se que son costoso de quitar, procuro hacer los cuatro o cinco días que voy al gin dedicar unos 25 minutos a aeróbicos y después me meto con las pesas, trabajando dos grupos musculares en cada sesión, dorsal-tríceps, pecho-bíceps y piernas-hombros, los días sobrantes o repito o dedico más tiempo a los aeróbicos, llevo ya un año asistiendo al gimnasio de forma no continua y lo que llevamos de año una media de cuatro días semanales. La evolución durante este tiempo no a sido mala teniendo en cuenta que la alimentación no era super estricta, pero quiero conseguir algo más
¿Me aconsejas la utilización de estos productos?
Saludos
Pedro
Respuesta de Miguelito Zarcia
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A medida que vayas aumentando en peso muscular, vas a notar grasa que también lo acompaña. Es un hecho biológico inevitable. Es normal.
Ahora bien yo te aconsejo que sigas entrenando duro e intensamente. Como dices que si ya has ganado volumen, fuerzas, vas por buen camino. La clave del éxito es constantemente progresar y sobrepasarte en peso. Si no, estarás juntàndote a los millones de individuos que han estado entrenando por años, pero que dan la apariencia como si nunca han alzado una pesa en sus vidas!.
Sigue comiendo de manera saludable, y no bajes tus calorías ni nada de dietas, ni nada de suplementos. ''Nutrición es culturismo''.
Sin embargo, como ya sabemos que un plan nutricional será el responsable de la mayor parte de la pérdida de grasa. También sabemos que la actividad física/trabajo del sistema de energía puede contribuir a acelerar el proceso.
Entonces ¿qué sabes de la pesa? ¿Cómo debemos entrenar cuando queremos perder grasa? ¿Podemos usar el entrenamiento con pesas para turbo acelerar nuestros esfuerzos por perder grasa?. Pues claro que si!. Tu cuerpo no tendrá más opción que mantener (o hasta incrementar) su masa muscular.
Así que no te fijes en unas pequeñas longitas y sigue entrenando, dedicate más tiempo en levantamientos de poder y hacerte más grande.
Ahora bien yo te aconsejo que sigas entrenando duro e intensamente. Como dices que si ya has ganado volumen, fuerzas, vas por buen camino. La clave del éxito es constantemente progresar y sobrepasarte en peso. Si no, estarás juntàndote a los millones de individuos que han estado entrenando por años, pero que dan la apariencia como si nunca han alzado una pesa en sus vidas!.
Sigue comiendo de manera saludable, y no bajes tus calorías ni nada de dietas, ni nada de suplementos. ''Nutrición es culturismo''.
Sin embargo, como ya sabemos que un plan nutricional será el responsable de la mayor parte de la pérdida de grasa. También sabemos que la actividad física/trabajo del sistema de energía puede contribuir a acelerar el proceso.
Entonces ¿qué sabes de la pesa? ¿Cómo debemos entrenar cuando queremos perder grasa? ¿Podemos usar el entrenamiento con pesas para turbo acelerar nuestros esfuerzos por perder grasa?. Pues claro que si!. Tu cuerpo no tendrá más opción que mantener (o hasta incrementar) su masa muscular.
Así que no te fijes en unas pequeñas longitas y sigue entrenando, dedicate más tiempo en levantamientos de poder y hacerte más grande.
