Pesas y aeróbicos
Hola muy buenas mi duda es muy concreta, se que la mayor absorción proteica por parte del musculo es a la primera media hora de entreno. ¿Lo qué ami me gustaría saber es si por ejemplo entreno pectoral 35 min y después bíceps 20 min si hiciese cardio unos 20 min ya no entraría en tiempo para el pectoral o contaría la primera media hora después del cardio? Muchas gracias
Respuesta de fernando baquero jimenez
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No existe esa "absorción proteica" que dices, no se quien te habrá liado de esa manera.
Cuando entrenamos estamos estimulando la musculación para su desarrollo y para esto el organismo usa la ENERGÍA que tenemos almacenada normalmente el glucógeno, ya que las pesas es un ejercicio que usa más éste que las grasas.
Una vez estimulado el músculo en el entrenamiento, necesita ser alimentado y es cuando entran los alimentos proteicos, las proteínas y sus componentes, los aminoácidos.
Por´último, necesitamos DORMIR para que todo el ciclo se cumpla perfectamente, ya que es durante el sueño cuando la musculatura SE DESARROLLA, cuando el organismo se recupera de sus funciones biológicas.
Cuando entrenamos estamos estimulando la musculación para su desarrollo y para esto el organismo usa la ENERGÍA que tenemos almacenada normalmente el glucógeno, ya que las pesas es un ejercicio que usa más éste que las grasas.
Una vez estimulado el músculo en el entrenamiento, necesita ser alimentado y es cuando entran los alimentos proteicos, las proteínas y sus componentes, los aminoácidos.
Por´último, necesitamos DORMIR para que todo el ciclo se cumpla perfectamente, ya que es durante el sueño cuando la musculatura SE DESARROLLA, cuando el organismo se recupera de sus funciones biológicas.
