Agrandar masa muscular
Tengo 17 años, mido 1,80 y peso58Kg.
Hace 3 semanas empecé el gimnasio (3veces por semana) y esta semana voy a empezar natación (2veces por semana).
También estoy haciendo una dieta, rica en quesos, lácteos y huevos, con el propósito de aumentar masa, pero no quiero aumentar la grasa ya que tengo un rollito en la panza y se viene el verano. Quisiera saber si lo que estoy haciendo es suficiente para agrandar espalda brazos y pecho, o si necesito hacer algo más ya sea dieta o ejercicios. Si es dieta, por favor que no sea rica en grasas ya que no quiero aumentar mi panza.
Hace 3 semanas empecé el gimnasio (3veces por semana) y esta semana voy a empezar natación (2veces por semana).
También estoy haciendo una dieta, rica en quesos, lácteos y huevos, con el propósito de aumentar masa, pero no quiero aumentar la grasa ya que tengo un rollito en la panza y se viene el verano. Quisiera saber si lo que estoy haciendo es suficiente para agrandar espalda brazos y pecho, o si necesito hacer algo más ya sea dieta o ejercicios. Si es dieta, por favor que no sea rica en grasas ya que no quiero aumentar mi panza.
Respuesta de latinherc
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