Anónimo
Endurecer músculos
Hola, muchas gracias de antemano por tu tiempo.
Tengo 24 años, antes hacía aeróbicos pero por falta de tiempo deje de hacerlo ya hace mucho. Soy delgada, incluso he bajado de peso últimamente y con eso baje de medidas, lo que me preocupaba es que haya bajado por pérdida de masa muscular. Ese es mi problema además que mis músculos están poniéndose flácidos, por eso quiero endurecerlos, y ganar fuerza.
Mi pregunta es que ejercicio me conviene hacer para lograr mi objetivo, por ejemplo no se si me convenga hacer máquinas, otra cosa que me recomendaron es el pilates, ¿tu qué opinas?
Gracias
Tengo 24 años, antes hacía aeróbicos pero por falta de tiempo deje de hacerlo ya hace mucho. Soy delgada, incluso he bajado de peso últimamente y con eso baje de medidas, lo que me preocupaba es que haya bajado por pérdida de masa muscular. Ese es mi problema además que mis músculos están poniéndose flácidos, por eso quiero endurecerlos, y ganar fuerza.
Mi pregunta es que ejercicio me conviene hacer para lograr mi objetivo, por ejemplo no se si me convenga hacer máquinas, otra cosa que me recomendaron es el pilates, ¿tu qué opinas?
Gracias
Respuesta de chairo
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Pues mira los pilates son muy recomendables para mejorar el físico y tonificar los músculos, se recomiendan por lo general a mujeres.
Puedes practilarlos, pero también te recomiendo que trabajes con maquinas y con pesas, utilizando peso mínimo, ya que eres una chica y solo buscas marcar tus músculos,
Para marcar musculo realiza más repeticiones, para aumentar tamaño de músculos levanta más peso.
También es importante que tengas una buena alimentación.
Suerte espero te ayude!
Puedes practilarlos, pero también te recomiendo que trabajes con maquinas y con pesas, utilizando peso mínimo, ya que eres una chica y solo buscas marcar tus músculos,
Para marcar musculo realiza más repeticiones, para aumentar tamaño de músculos levanta más peso.
También es importante que tengas una buena alimentación.
Suerte espero te ayude!