Aumento de Dorsales.

Muy buenas, antes hacia 12-10-8-6 y ahora hago 8-8-8 con mucho peso, y mi pregunta es ¿cuál es la mejor rutina para esanchar la espalda? Gracias

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Esta e sla mejor en en este orden pero cuidadín con el 1 ejercicio que te lo enseñen a acer o te joderás la lumbar AUNQUE LLEVES CINTURÓN cada día de ese ejercicio no taras más fuerza y tamaño (conforme una sesión tras otra aunque no lo creas) pero es criminal para la espalda es el peso muerto
Aquí te dejo la rutina
Peso muerto 4x7
Dominadas 4x8
REMO EN FORMA DE T 4X7 (ultima descendente)
POLEA TRAS NUCA 4X18 (ultima descendente)
Es un mes notaras la diferencia te lo aseguro! ;)

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