Proteína

Mirando los ingredientes de dos muy buenas proteínas, (isopure y nitrotech) me doy cuenta que la isopure, tiene mucha más proteína, un 50%, la nitro 25%, partiendo de ahí, tenia esa duda, yo se que la casa de muscletech, pues es más especializada, yo use por 3 meses la nitro, muy buena, pero el entrenador me recomendó la iso por la cantidad de proteína.
¿Cómo todavía estoy empezando, sigo con la nitro o la isopure (el entrenador me dijo que la iso era para fisiculturistas para marcar)?
Otra pregunta, en el gym llevo como 4 meses, pero el volumen de los brazos se nota my poco, el del pecho ya se empieza a notar, ¿hay algún otro producto que me ayude subir de volumen? O que debo hace.
Mi programa es el siguiente:
1. Voy al gym los Martes Jueves Viernes Sábado y domingo.
2. Como bien, desayuno a las 10 como un yogur, queso, galletas, maní, almuerzo, por la tarde como algo liguero fruta o maní, y como un sándwich de atún con pan integral o huevo duro, o un poco de arroz con huevo
3. Consumo proteína todos los días de entrenamiento, (3 meses consumí nitro y un llevo con isopuer), creatina un mes si un mes no, para no sobre cargar el hígado
4. Dormir si maso por cuestiones de estudio y de trabajo.