Dieta
Agradezco mucho tu información con respecto a las pastillas HYDROXYCUT, las voy a dejar de lado y voy a optar por una dieta tal como tu me indicas. ¿Cuál crees que sea la dieta adecuada para rebajar de peso y a su vez mejorar mi masa muscular? De nuevo agradecido.
1 Respuesta
Respuesta de doblev
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Respecto a eso, te diré que las dietas son radicales... es decir, O SON PARA SUBIR PESO (90% peso magro 10% grasa) o para bajar grasa...
Como quieres ganar musculo ademas, solo debes cuidarte en estos aspectos:
1. Come 5 veces al día, desayuno, media mañana, comida, merienda, cena...
2. Eliminar los alimentos grasos y extremadamente energéticos: Todo lo "cremoso" quesos, dulces, golosinas, patés..., y también las pastas...
3. Toma leche y yogures desnatados...
4. Alimentate bien de proteína, la proteína ayuda a quitar grasa: pollo, pavo, claras de huevo
5. No cenes demasiado, come lo que quieras en el desayuno!
6. Bebe mucha mucha mucha agua, contada entre comidas, unos 2 litros al día.
7. Nada de alcohol, ni bebidas gaseosas...
8. Haz ejercicio aeróbico, correr, bici, sombras... lo que sea, 40 minutos cuando te apetezca siempre después de las pesas, te aseguro que te quitaran mucha grasa.
Siguiendo estos 8 puntos no tendrás ningún problema en ir perdiendo grasa, ya veras como lo notas.
Saludos [DobleV]
Como quieres ganar musculo ademas, solo debes cuidarte en estos aspectos:
1. Come 5 veces al día, desayuno, media mañana, comida, merienda, cena...
2. Eliminar los alimentos grasos y extremadamente energéticos: Todo lo "cremoso" quesos, dulces, golosinas, patés..., y también las pastas...
3. Toma leche y yogures desnatados...
4. Alimentate bien de proteína, la proteína ayuda a quitar grasa: pollo, pavo, claras de huevo
5. No cenes demasiado, come lo que quieras en el desayuno!
6. Bebe mucha mucha mucha agua, contada entre comidas, unos 2 litros al día.
7. Nada de alcohol, ni bebidas gaseosas...
8. Haz ejercicio aeróbico, correr, bici, sombras... lo que sea, 40 minutos cuando te apetezca siempre después de las pesas, te aseguro que te quitaran mucha grasa.
Siguiendo estos 8 puntos no tendrás ningún problema en ir perdiendo grasa, ya veras como lo notas.
Saludos [DobleV]
