doblev

La creatina sirve para entrenar más duro, recuperarte mejor y así favorecer el crecimiento muscular, no obstante no creas milagros de este producto, aunque ayudar ayuda... Por supuesto que si en el bote pone eso es lo que debes hacer, nunca te...

Lo que te han comentado en dietas es la que actualmente se sigue, ya que se pueden perder hasta 10 kilos en un mes comiendo mucho... Te pongo una dieta alta en proteína, y de lo que te ponga PUEDES COMER LO QUE QUIERAS, excepto si te pongo 2....

La idea de Rutinas de definir debes quitártela de cabeza... para definir lo mejor es una dieta, o sino unos consejos de nutrición y aeróbicos. Aquí te los pongo y si quieres una dieta dímelo. Para mantener tu masa muscular debes seguir con tu rutina,...

La levadura de cerveza es bastante natural, y dicen que es bastante bueno para el anabolismo muscular pues contiene Vitaminas B y minerales... pero tampoco es maravilloso, de todas formas si lo tomas mejor. Saludos [DoblEV]

Lo de doble v es otra historia, pues es un grupo de música que se llama así y me gusta mucho. Je je, no tiene nada que ver con las V de los dorsales..., pero... buena imaginación tienes!. Bueno, te cuento, tu peso deberían andar para estar bien...

La creatina no tiene ningún efecto secundario, pues al igual que la tomas en los alimentos viene en el suplemento o sea que es natural... no tiene contraindicaciones. Como todo culturista principal, lo primero es OLVIDAR tu tripa por unos meses...

Bien, para coger volumen rápidamente, lo que necesitas es COMER mucho y bien... te pongo una dieta modelo para que te orientes de como ha de ser tu alimentación: Desayuno: 1 Vaso de leche desnatada con cereales integrales (All bran o algo así) 2...

Aunque no uso suplementos se bastante de ellos, es algo que no he podido ignorar durante todos mis años... EL Whey protein es proteina procedente de suero de leche, para mi la que mas calidad tiene..., los aminoacidos, son moleculas que se utilizan...

La respuesta es bien sencilla. Las pastas "llenan" mucho, es decir, para llevar una dieta donde las calorías deben repartirse poco a poco, las pastas no son buena opción ya que quitan el hambre y no te permiten realizar la dieta a la perfección, por...

En primer lugar, tu rutina esta bien, pero no te esfuerces al máximo en los ejercicios ya que son muchos... Respecto a lo que me comentas, los multivitamínicos te ayudan a crecer si lo combinas con proteína y carbohidratos, o sea, una vez que se...

Antes de nada, ¿quieres marcar tu cuerpo con 57 kilos? Te faltan 20 para no parecer un endeble... y no te lo digo como ofensa, pero deberías subir de peso, y ademas, subiendo te marcas seguro. Ya que no entiendes los ejercicios, lo mejor que te puedo...

Te diré que con una bicicleta estática, no se puede conseguir velocidad o fuerza... la bicicleta es un ejercicio cardio bascular, no puedes conseguir gran musculatura por muchas horas que te tires encima. Los sprinters, para ganar fuerza y velocidad...

Con solo vitaminas vas a sacar poquito musculo, necesitarías, proteína, vitaminas (complejos vitamínicos, Farmaton complex) y aminoácidos. Las vitaminas que suelen tomar son las que vienen en el PHARMATON COMPLEX

La creatina no es el más indicado para ganar muscular, en realidad, los culturistas lo usan para aguantar sus duras sesiones de entrenamiento, en vez de usar esteroides.. Los Hidratos, estas desfasados... unos batidos de carbohidratos te harán subir...

La alimentación como dices es un 40% de tus progresos, o comes bien y mucho o no hay nada que hacer. Tu alimentación debe constar de 5 ó 6 comidas al día: Desayuno Media mañana Almuerzo Merienda CENA Antes de ir a la cama Debes incluir en el...

Lo que me pides es algo difícil ademas de que poca gente lo quiere... HAy dos maneras de perder masa muscular, una, no comiendo... cosa que no es recomendable como veras. Otra forma es inutilizando esa zona muscular, es decir, no las entrenes, si no...