Dopante legal vitamínico

Saludos y gracias de antemano!
Resulta que estoy empezando a ir al GYM y me han recoendado que tomara vitaminas A Y DE para ayudar con la musculación, compre sin requerimiento de receta en la farmacia este producto "Biominol A+D Hidrosoluble emulsión oral" y lleva estos componentes:
Retinol (D.O.E.) (vitamina A) 50.000 U.I.
Ergocalciferol (D.O.E.) vitamina D 2 600.000 UI
Sacarina sódica 3,5 mg
Etanol 0,5 ml
Otros excipientes (poloxámero 188, aceite de sésamo metilcelulosa 400, antiespumante Emulsil 7410. Benzoato, sódico, butilhidroxianisol, esencia de coco, esencia de piña, esencia de plátano, agua... C.S
El vote va por gotitas y tiene unas 125 gotitas en total, es de 5 ml
Entonces mi pregunta es, como, cuando, y en que periodo de tiempo (semanas o meses)
Gracias!

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