Crecimiento muscular
Muy buenas. Estoy siguiendo una rutina de musculación y una dieta alta en proteínas y baja en hidratos y grasas. Ademas corro 45 min 4 días a la semana. Hago lo correcto para ganar masa muscular o debería aumentar los hidratos, ¿o en su caso dejar de correr? ¿En cuánto tiempo se empiezan a ver resultados? Muchas gracias de antemano.Ciao
Respuesta de dam2003
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Debes aumentar más la cantidad de proteínas y de hidratos en la misma proporción.
No es necesario que dejes de correr, siempre que asegures un buen descanso, si no puedes descansar bien, rebja las carreras a tres a l semana.
Ten paciencia, cuando menos lo esperes llegaran los resultados.
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Si tienes dudas pregunta.
No es necesario que dejes de correr, siempre que asegures un buen descanso, si no puedes descansar bien, rebja las carreras a tres a l semana.
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