Consejos sobre musculacion

hola buenas me gustaría que me dieras unos cuantos consejos de mi plan de entrenamiento. Antes de empezar a entrenar con pesas corro durante 30 minutos todos los días. Los lunes hago pecho 4 ejercicios intento ir cambiando de ejercicios todas las semanas i no acer siempre los mismos los hago 4 series de 12,10,8,6 repeticiones subiendo de peso. Los martes hago espalda también 4 ejercicios miércoles brazos 3 ejercicios de bíceps i tres de tríceps, i los jeuebs hago hombros 4 ejercicios entreno en casa tengo todo lo necesario para hacerlo todo. Una máquina con poleas barra con banco con barias posturas mancuernas barra z i banco de abdominales querría preguntarle que si es bueno correr antes de entrenar i como introduciría los abdominales a mi entrenamiento i si hago bastantes ejercicios por sesión un saludo