Cesar Williams

Tiene que varias... No hagas mas de tres sets por ejercicios para que puedas aumentar(es ciencias) Haz de 8 reps(mínimo) y 12(máximo) y claro que aumentando el peso... cada semana trata de coger mas peso, claro el que puedas... sino consigue un...

Tomala media hora antes de entrenar o inmediatamente luego de entrenar !

Bueno como ya tienes la dieta hecha solo te falta hacer ejercicios... Lo que te puedo decir es que si quieres ganar volumen es hacer no mas de tres set. Toma un multivitanímico, y un ganador de peso... Suerte!

Lo primero que tienes que hacer es si es verdad quieres ganar masa muscular es conocer algo sobre grasas, ya que no todas son malas, el cuerpo necesita grasas diarias pero en ciertas cantidades moderadas.. Recuerda esta formula... calorías es igual a...

si tienes todo en casa... Si es así te recomiendo la sigt rutina: - Piernas -Pecho y tríceps -Bíceps y espalda -Repite el bíceps con hombros y abdominales

Buenos productos que te recomendaron... estaría bien para ti... pero con esa poca estatura que tienes 75 kilos estaría bien para que no te veas muy exageradamente... Si al menos tuvieras 5.8 pulgadas unos 80 kilos te caerían super... Has...

El complejo b inyectable te quita ese dolor muscular

Veo que lo tienes todo calculado... Tienes una buena estrategia para contrarrestar cualquier inconveniente.. Pero ya hay te recomiendo que lo consultes con un medico haber que te dice el ...

Si esta bien que corras, ya que al momento de las pesas ya tus músculos están calientes... Mira yo camino unos 30 minutos antes de ir al gym para ir mejor que los músculos lubriquen,, lo haces bien,,, buena elección de cambiar los ejercicios, pero te...

En primer lugar hermano, calmate, respira honda varias veces. Si es solo por el trabajo que tu relación esta así no te frustres.. Dale tiempo a tu mujer, y hombre el que tenga tienda que la atiendo sino que la venda. Es normal en ella que se quiera...

Sigue haciéndolo así. Pero el batido ese dejalo... te recomiendo el animal pak... mucha gente habla mal de este producto, pero es lo mejor hasta ahora al igual que el opti men... Si usas el animal pak es mejor usarlo antes de que pase la primera...

Hermano.. de los dos links ninguno me sirvieron... Bueno. Si lo que deseas es definición, fácil si es a base de proteínas... toma el opti men, tres al día.. una con el desayuno, otra al almorzar y la ultima con la cena o antes de dormir.. Suerte

Como lo que deseas es subir de peso, te digo que tu dieta esta bien,, Otra cosa importante es el agua, toma al menos 2 litros diario, dando tiempo a que lo riñones trabajen bien para que te pueda funcionar, al principio iras mucho a orinar, pero...

Es mejor tomarlo luego de entrenar porque hay es que el cuerpo necesita recuperarse... No se convertirá en grasa solo de comida a tus músculos... Suerte!

Así como lo haces esta bien.. pero en verdad los músculos necesitan las vitaminas luego del entrenamiento por relación a los glucógenos y para que se recuperen, yo no la toma prefiero el animal pak, pero esta bien la creatina solo usala los días que...