Anónimo
Dudas sobre el consumo de pastillas fat burner junto con cell tech y nitro tech para bajar grasa
Tengo 20 años y toy intentando aumentar volumen para lo que toy tomando nitro tech y cell tech (muscletech), y mi pregunta es las siguiente:
1)¿Me an regalau unas pastillas de faTBunner (msm)puedo tomarlas TB junto al cell tech y nitro tech para bajar mi % de grasa?
2)Si mi objetivo es aumentar masa, ¿es conveniente acer cardio?
3)Me gustaría que me dijeses algún tipo de ejercicio que sustituya a las dominadas, porque por más que lo intento no puedo acer ni una y con ayuda no he conseguido progresar prácticamente nada, pa sustituirlo suelo acer jalón polea tras nuca, ¿sirve cómo alternativa?
1)¿Me an regalau unas pastillas de faTBunner (msm)puedo tomarlas TB junto al cell tech y nitro tech para bajar mi % de grasa?
2)Si mi objetivo es aumentar masa, ¿es conveniente acer cardio?
3)Me gustaría que me dijeses algún tipo de ejercicio que sustituya a las dominadas, porque por más que lo intento no puedo acer ni una y con ayuda no he conseguido progresar prácticamente nada, pa sustituirlo suelo acer jalón polea tras nuca, ¿sirve cómo alternativa?
Respuesta de drago2003
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Sobre tus preguntas,
1) En musculación se consideran 2 macrociclos, 1 de "volumen" y otro de "definición". Tu estás en etapa de volumen, es preferible que solo tomes o Nitro Tech o Cell Tech (te recomiendo que solo tomes uno de los 2, para no sobrecargar el hígado y los riñones), cuidando de no engordar demasiado, y luego que hayas obtenido la masa deseada comienza a tomar Fat Burnner.
2)Sobre los aeróbicos y la masa hay mucha controversia, hay quienes dicen que no hay que hacer aeróbicos en absoluto, otros dicen que hay que hacerlos 1 vez por semana. Mi opinión es que si el deporte aeróbico no es de muy larga duración (como entrenar para triatlón), entonces puedes practicarlo 3 o 4 veces por semana, lo cual no afectará mucho tu volumen siempre y cuando te alimentes bien. Es preferible hacer pesas antes del ejercicio aeróbico para de esa forma estar descansado y poder entrenar más fuerte. En lo posible, deja pasar unas horas entre el entrenamiento de pesas y el aeróbico, para evitar sobre-entrenamientos.
3)Si tu objetivo es hacer dominadas, debes entrenar la fuerza de tus dorsales. Para esto, cuando trabajes espalda, luego del calentamiento inicial, haz 4 series de jalones con polea pero BIEN pesadas, de forma que solo puedas hacer (con técnica correcta! ) 3 o 4 repeticiones. Descansa 2 minutos entre serie y serie.
Haz esto 1 vez por semana, verás que en algunas semanas tu fuerza se habrá incrementado y podrás hacer dominadas sin ayuda.
1) En musculación se consideran 2 macrociclos, 1 de "volumen" y otro de "definición". Tu estás en etapa de volumen, es preferible que solo tomes o Nitro Tech o Cell Tech (te recomiendo que solo tomes uno de los 2, para no sobrecargar el hígado y los riñones), cuidando de no engordar demasiado, y luego que hayas obtenido la masa deseada comienza a tomar Fat Burnner.
2)Sobre los aeróbicos y la masa hay mucha controversia, hay quienes dicen que no hay que hacer aeróbicos en absoluto, otros dicen que hay que hacerlos 1 vez por semana. Mi opinión es que si el deporte aeróbico no es de muy larga duración (como entrenar para triatlón), entonces puedes practicarlo 3 o 4 veces por semana, lo cual no afectará mucho tu volumen siempre y cuando te alimentes bien. Es preferible hacer pesas antes del ejercicio aeróbico para de esa forma estar descansado y poder entrenar más fuerte. En lo posible, deja pasar unas horas entre el entrenamiento de pesas y el aeróbico, para evitar sobre-entrenamientos.
3)Si tu objetivo es hacer dominadas, debes entrenar la fuerza de tus dorsales. Para esto, cuando trabajes espalda, luego del calentamiento inicial, haz 4 series de jalones con polea pero BIEN pesadas, de forma que solo puedas hacer (con técnica correcta! ) 3 o 4 repeticiones. Descansa 2 minutos entre serie y serie.
Haz esto 1 vez por semana, verás que en algunas semanas tu fuerza se habrá incrementado y podrás hacer dominadas sin ayuda.