Rutina y series
Hola como estas! Me gustaría que me dieras tu opinión sobre la rutina que estoy realizando por que no se si debo cambiarla: día 1:pecho-hombro-tríceps día 2:espalda-bíceps-trapecio-antebrazo día 3:cuádriceps-femoral-gemelo-espalda baja abdominales 3 veces por semana;¿Debería cambiar algo? ¿Cuántas series y repeticiones debo hacer? Yo hago 3series de 10-12 repeticiones me gustaría que me aconsejaras para ganar peso! Peso 63kg y mido 1,74 GRACIAS POR LAS MOLESTIAS
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Respuesta de esquius
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