Duda
Mira yebo ocho meses en el gimnasio, he notado resultados, ¿en primer luger te voy a decir lo que hago cada día de la semana y tu me aconsejas si esta bien ok? Lunes hago pecho bíceps y tríceps, i abdominales, martes espalda hombros y abdominales, miércoles piernas y abdominales, jueves pecho bíceps y tríceps y abdominales y viernes espalda hombros y abdominales, bueno y quería que me dieras un consejo para marcar los abdominales mucho al mismo tiempo que mis músculos se desarrollan también mucho, ¿es bueno hacer abdominales todos los días? Espero tu respuesta pronto. Gracias y un saludo.
1 Respuesta
Respuesta de el_chef_luv
1
En principio está bien hacer abdominales todos los días, aunque para marcarlos lo más indicado es el trabajo aeróbico: correr, bicicleta andar...
Te recomendaría seguir el entrenamiento de esta manera:
Dia A: Pecho/biceps
Dia B: Hombro/pierna
Dia C: Dorsal/triceps.
Si vas 5 días al gimnasio vas rotando; es decir:
Lunes-A
Martes-B
Miércoles-C
Jueves-A
Viernes-B... Siguiente semana
Lunes-C
Martes-A.. y así sucesivamente.
Procura hacer aeróbicos 3 veces por semana y beber unos 5 litros de agua al día (aunque no tengas sed), veras como notas la diferencia.
Te recomendaría seguir el entrenamiento de esta manera:
Dia A: Pecho/biceps
Dia B: Hombro/pierna
Dia C: Dorsal/triceps.
Si vas 5 días al gimnasio vas rotando; es decir:
Lunes-A
Martes-B
Miércoles-C
Jueves-A
Viernes-B... Siguiente semana
Lunes-C
Martes-A.. y así sucesivamente.
Procura hacer aeróbicos 3 veces por semana y beber unos 5 litros de agua al día (aunque no tengas sed), veras como notas la diferencia.
