Aumento de masa muscular

Tengo 20 años mido 1.80, peso 68 kg. Estoy buscando aumentar mi masa muscular y no lo estoy logrando o lo logro de forma muy escueta.
Voy al gimnasio tres veces por semana(hace tres meses) y voy al nutricionista.
¿Qué puedo hacer para notar cambios de una vez por todas?

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Pues hay una solución que ñ
Es la proteína o la creatina, para ti es mejor la proteína t da 3 kilos de masa moscular pero tienes que entrenar duro yt voy a dar una marca muy buena se llama bodynamic protein 85.

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