Creatina
Qlq, tengo 16 años, casi 1 mes. Tengo mi proteína y me acabo de comprar 1 creatina. ¿Cuándo me la tengo que beber?
Respuesta de alocen
Lo correcto seria a un 1 litro de un liquido(jugo, yogur,...) le colocas 4 cucharas.
Te lo tomas la mitad antes de empezar y después la otra mitad después del entrenamiento.
Te lo tomas la mitad antes de empezar y después la otra mitad después del entrenamiento.
