No gano volumen
Hola, llevo en el gym 2años, tengo rutina dividida 6 días a la semana, pecho-bíceps, tríceps-espalda, y hombros piernas. 5 ejercicios por grupo muscular, entreno 2 horas más 20 minutos de abdominales, mido 170cm. Y peso 60kg. Todas mis series son de 4x10 en todos los grupos musculares. Estoy definido, pero no consigo volumen. Gracias
Respuesta de cuerpoideal
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