Ayudame por favor
Hola monarka como estas espero que bien
Bueno mi pregunta es la siguiente:
Llevo más o menos como un año y medio en el gimnasio alzando pesas y veo que no he aumentado mucho que digamos de masa muscular y no se a que se debe si yo hago bien los ejercicios, espero que me puedas ayudar con alguna receta alimenticia para ganar masa, o alguna rutina de gimnasio, también quiero saber si es bueno comer la clara de huevo me han dicho que contiene mucha proteína pero no he tomado eso todavía
Espero tu respuesta y te agradezco de antemano tu ayuda.
Adiós y gracias
Bueno mi pregunta es la siguiente:
Llevo más o menos como un año y medio en el gimnasio alzando pesas y veo que no he aumentado mucho que digamos de masa muscular y no se a que se debe si yo hago bien los ejercicios, espero que me puedas ayudar con alguna receta alimenticia para ganar masa, o alguna rutina de gimnasio, también quiero saber si es bueno comer la clara de huevo me han dicho que contiene mucha proteína pero no he tomado eso todavía
Espero tu respuesta y te agradezco de antemano tu ayuda.
Adiós y gracias
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Respuesta de monarka
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Sobre la realización correcta de los ejercicios no te puedo ayudar porque' no te puedo ver realizándolos, pero con la rutina y la suplementación te puedo ayudar sin ningún problema. Dime tu edad, peso y altura. Dime los días que vas a ir al gym. Tan pronto me contestes tendrás una solución para tu problema.
