Aumentar la fuerza en la parte superior

hola, quisiera saber como poder aumentar la fuerza en la parte superior del cuerpo.

estoy haciendo el profesorado de ed. Física y en gimnasia artística se me dificulta porque no puedo hacer los balanceos en las paralelas, anillas y barra. Me gustaría saber que tipo de ejercicios puedo hacer para aumentar mi fuerza y que me sea útil en los aparatos.

yo considero que tengo fuerza, tengo masa muscular en los brazos pero en los aparatos se me dificulta mucho.

por lo que me han dicho tengo que aumentar fuerza en la parte superior, pecho y brazos. Pero quisiera una respuesta mas concreta

muchas gracias!