Alimentos que componen la proteina?

hola

bueno llevo 3 años entrenando en el gym y siempre tome estos dos suplementos que me ayudaron mucho a subir masa muscular que son: aminoácidos BCAA y la isopure que es una proteína (100% whey insolate), pero estuve en el medico y me dicen que tengo la creatinina alta y no puedo volver a tomar suplementos, mi pregunta es: Que alimentos son ricos en amino BCAA y proteína como la isopure?