Calentamiento para 100 metros
Buenas, soy opositor para la policía y mi problema es que en los 100 metros, si caliento adecuadamente en el agua, unos 15-20 minutos lo hago bien, pero en algunas oposiciones no puedes calentar en el agua y el tiempo que tienes para calentar fuera es escaso, y tras probar los 100 m sin calentar a tope casi ni los aguanto...¿qué podría hacer para calentar fuera en menos tiempo y aún así no bajar el rendimiento? Muchas gracias
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Respuesta de danieljose90
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Ciertamente calentando fuera del agua y además con poco tiempo no vas a poder obtener los mismos resultados, pero te daré unas opciones. Haz algo de carrera continua, moviliza todos los músculos de tu cuerpo, haz estiramientos de todos los grupos musculares y finalmente haz pequeños sprints.
