Mejorar tiempos

Bien, como no nadas desde hace tiempo primero tienes que mejorar tu resistencia, por lo que debes nadar distancias largas (400/500 m) si parar y a un buen ritmo para mejorar ese aspecto. Cuando notes que tienes más fondo, en unas dos semanas más o menos, nadando 3 veces por semana, conseguirás mejorar mucho, debes empezar con series de velocidad, por ejemplo 6 de 25 m, 4 de 50 m y 2 de 100m, para trabajar ese otro factor: la velocidad. Con esto seguro que no tienes ningún problema. Espero haberte ayudado y si tienes alguna duda más, aquí me tienes.