¿Cómo combinar musculación y natación?
Os comento:
Hasta hace menos de un año nadaba 4 veces en semana, he nadado desde los 6 años y he competido como federado, durante un tiempo trabaje como socorrista aunque ahora estoy estudiando.
Deje la natación por cambio de residencia y después me apunté a un gimnasio donde llevo unos 6 meses. El cambia a sido muy bueno, sobre todo desde hace 4 meses que me lo tome en serio y empecé con una dieta y rutina adecuadas.
Ahora me he enterado de una piscina cubierta a la que puedo ir y me gustaría hacerlo sin miedo a sobreentrenar o perder musculo
Voy al gimnasio 4 veces en semana de 8:30 a 10:00 de la mañana:
Lunes: pecho tríceps, abdominales
Martes: piernas
Jueves: hombros, trapecio, abdominales
Viernes: espalda, bíceps
Miércoles, Sábado y Domingo descanso
¿Cuánto y cuando creéis que debería ir a nadar? No se si seria mejor los días que ya voy al gimnasio y respetar los de descanso al máximo o ir los días de descanso.
¿Qué rutina me recomendáis?
Hasta hace menos de un año nadaba 4 veces en semana, he nadado desde los 6 años y he competido como federado, durante un tiempo trabaje como socorrista aunque ahora estoy estudiando.
Deje la natación por cambio de residencia y después me apunté a un gimnasio donde llevo unos 6 meses. El cambia a sido muy bueno, sobre todo desde hace 4 meses que me lo tome en serio y empecé con una dieta y rutina adecuadas.
Ahora me he enterado de una piscina cubierta a la que puedo ir y me gustaría hacerlo sin miedo a sobreentrenar o perder musculo
Voy al gimnasio 4 veces en semana de 8:30 a 10:00 de la mañana:
Lunes: pecho tríceps, abdominales
Martes: piernas
Jueves: hombros, trapecio, abdominales
Viernes: espalda, bíceps
Miércoles, Sábado y Domingo descanso
¿Cuánto y cuando creéis que debería ir a nadar? No se si seria mejor los días que ya voy al gimnasio y respetar los de descanso al máximo o ir los días de descanso.
¿Qué rutina me recomendáis?
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