Material didáctico
Estoy en 3 año del profesorado de ed física y empecé a trabajar en una colonia necesito materal para enseñar netacion en las primeras edades o algunos juegos relacionados con las familiarizacion con el medio y la fase de perfeccionamiento de las técnicas ...
A también necesito un entrenamiento para mi tengo 19 años se nadar perfectamente crol y pecho y quiero mejorar mi resistenci en el agua
Muchas gracias por toda su predispocicion atentamente zanderbaldo
A también necesito un entrenamiento para mi tengo 19 años se nadar perfectamente crol y pecho y quiero mejorar mi resistenci en el agua
Muchas gracias por toda su predispocicion atentamente zanderbaldo
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Respuesta de parra7
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¿Haber cómo te puedo ayudar?, para la compra de material didáctico en nuestro club antes comprábamos a un distribuidor que es Rico Sport (telf: 93 221 95 52, están en Sabadell), y aunque diga antes no es porque estuviéramos descontentos, es que hemos tenido que cambiar por burocracia. Después en cuanto a juegos o ejercicios, existe un libro muy típico que creo que se llama 1060 actividades en el medio acuático (o algo así), sino también pienso que en internet podrás encontrar algo.
Y ahora te toca a ti, para mejorar la resistencia puedes empezar por realizar distancias o hacerlo por tiempo, sin preocuparte del ritmo, hacerlo muy cómodo. Con esto acostumbraras a tu cuerpo a una rutina deportiva y muy saludable. A la que estés acostumbrado podrás realizar más metros, o más tiempo e incluso incrementar la intensidad. Puedes complementar también con 2 o 3 días a la semana con trabajo físico en seco, haciendo autocargas (planchas, abdominales, lumbares, sentadillas, etc) o si puedes hacer pesas, muchas repeticiones y poco peso, que puedas tonificar pero sin desarrollar mucha masa muscular que pueda perjudicar al nado.
Y ahora te toca a ti, para mejorar la resistencia puedes empezar por realizar distancias o hacerlo por tiempo, sin preocuparte del ritmo, hacerlo muy cómodo. Con esto acostumbraras a tu cuerpo a una rutina deportiva y muy saludable. A la que estés acostumbrado podrás realizar más metros, o más tiempo e incluso incrementar la intensidad. Puedes complementar también con 2 o 3 días a la semana con trabajo físico en seco, haciendo autocargas (planchas, abdominales, lumbares, sentadillas, etc) o si puedes hacer pesas, muchas repeticiones y poco peso, que puedas tonificar pero sin desarrollar mucha masa muscular que pueda perjudicar al nado.
