Ejercicios nadando
Hola buenos días he empezado a practicar la natación y aunque se que es un deporte bastante completo, yo ya tengo los hombros y brazos bastantes desarrollados y me gustaría más centrarme en bajar barriga y endurecer y sacar nalgas, mi pregunta es de que manera nadar o que accesorios comprar para poder seguir nadando pero centrándome un poco más en estas 2 cosas. Gracias.
1 Respuesta
Respuesta de gusma9
1
Es inevitable trabajar los hombros y brazos en la natación.
Con respecto a la barriga, te puedo decir que solo ya con el echo de nadar vas a bajar la barriga, PERO NO SE TONIFICA a no ser que tu metabolismo sea de estructura fino y fibroso.
Para tonificar la barriga, se puede hacer con abdominales (los de siempre, isométricos, que solo haces contracción sin movimientom, etc...)
Y para sacar nalgas, puedes nadar estilo croll intentando sacar mucho los pies mientras nadas y también puedes trabajar con aletas.
Para realizar estos ejercicios tan específicos tienes que mentalizarte mientras realizas el ejercicio lo que quieres trabajar.
Con respecto a la barriga, te puedo decir que solo ya con el echo de nadar vas a bajar la barriga, PERO NO SE TONIFICA a no ser que tu metabolismo sea de estructura fino y fibroso.
Para tonificar la barriga, se puede hacer con abdominales (los de siempre, isométricos, que solo haces contracción sin movimientom, etc...)
Y para sacar nalgas, puedes nadar estilo croll intentando sacar mucho los pies mientras nadas y también puedes trabajar con aletas.
Para realizar estos ejercicios tan específicos tienes que mentalizarte mientras realizas el ejercicio lo que quieres trabajar.
