Abdominales
Me gustaría saber si existe alguna forma o ejercicio específico para trabajar las abdominales nadando. Nado todos los días 40 minutos y no consigo definir este grupo muscular.
1 Respuesta
Respuesta de aquatica
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Si que existe la forma, de hecho hay muchas. Nadando solo se trabajan también los abdominales, pero lo mejor para este grupo muscular es hacer ejercicios en intentar vertical. Por ejemplo:
-Correr por el agua sin tocar el suelo
-Saltar con las dos piernas al vez lanzando las rodillas al pecho.
- Pies de espalda en intentar sentados, osea con el cuerpo y piernas formando angulo recto, para ello te aconsejo que pongas un churro en la espalda
- En la pared de la piscina con la espalda bien pegada y agarrada al borde sube y baja las piernas al medio y las lados.
- Con un churro debajo de las rodillas, siéntate mientras haces brqazos de braza hacia adelante sube y baja las piernas con el churro, este hará de resistencia y trabajaras más
Hay muchas maneras de hacer abdominales en el agua, estas son algunas de ellas, en los libros de acuagym encontraras más.
-Correr por el agua sin tocar el suelo
-Saltar con las dos piernas al vez lanzando las rodillas al pecho.
- Pies de espalda en intentar sentados, osea con el cuerpo y piernas formando angulo recto, para ello te aconsejo que pongas un churro en la espalda
- En la pared de la piscina con la espalda bien pegada y agarrada al borde sube y baja las piernas al medio y las lados.
- Con un churro debajo de las rodillas, siéntate mientras haces brqazos de braza hacia adelante sube y baja las piernas con el churro, este hará de resistencia y trabajaras más
Hay muchas maneras de hacer abdominales en el agua, estas son algunas de ellas, en los libros de acuagym encontraras más.
