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Te cuento: Las dos opciones son validas. La teoría tradicional y la que sale en casi todos los libros de natación dice que la mano entra con el dedo corazón primero. La otra versión cuenta que se debe entrar con la mano ladeada, como tu dices con el...

Si que se hace igual, a las otras preguntas respondí por mi experiencia más que nada, las pesas solo se usan en natación si hay un nivel bueno. La única duda que tengo es si es mejor antes que después. No creo que sea muy determinante ya que he visto...

Te voy a contar yo: El entrenamiento es muy fácil, debes entrenar la resistencia. Como todavía falta para la prueba, debes empezar por dedicar un ratito a la técnica si la tienes mal, la respiración y eso. Eso como mejor es despacio y con una tabla....

Perdona, pero me tienes que recordar la pregunta... No recuerdo que querías saber, dímelo que te lo resolveré si puedo, es que la he buscado y no me sale.

Para estirar el pecho el mejor estiramiento es que alguien te junte los brazos por detrás. Si vas tu solo puedes poner el cuerpo pegado a la pared por un lado y estirar el brazo en la pared por detrás en la linea del hombro, cuando estés en la...

La natación como tu dices no sirve para aumentar volumen, eso si tiene muchos más beneficios que las pesas. Puedes nadar con cargas, aletas y palas aunque eso es epecifico para brazos y piernas, puedes hacer ejercicios para abdominales, piernas,...

No creo que tenga mucha importancia el orden de entrenamiento, pero si te puedo decir que como nadadora, entrenaba el seco antes. La verdad ahora me planteas una duda, los sitios donde he nadado y trabajado se suele hacer antes, quizá sea simplemente...

Bueno te explico: El volumen lo tendrás que ganar en el gimnasio, nadar es un ejercicio aeróbico, por lo cual no ganarás volumen con ello, pero tranquilo, tampoco perderás lo del gimnasio, te irá bien para relajar los músculos el nadar y compensar...

La frecuencia depende más que nada de tu tiempo libre, las pesas no son muy buenas, así que no abuses de ellas, haz 2 o 3 días, siempre calentando bien antes. Si quieres hacer más días no hay problema, eso si, ten en cuenta que el único beneficio de...

Para muscular deberás hacer tablas en seco. La natación no es un deporte con el que se muscule demasiado, es más bien aeróbico, por lo cual, no se consigue excesivo volumen. La manera de coger volumen es haciendo pesas, no hay más opciones. Dependerá...

Lo primero que deberías hacer es consultarlo al medico. No se los problemas que tienes en el hombro, si fuera tendinitis o sobrecarga probablemente haría falta reposo, si por el contrario tienes alguna otra cosa y te va bien la natación para...

Si que existe la forma, de hecho hay muchas. Nadando solo se trabajan también los abdominales, pero lo mejor para este grupo muscular es hacer ejercicios en intentar vertical. Por ejemplo: -Correr por el agua sin tocar el suelo -Saltar con las dos...

Si las gafas son de ventosa deberás pretarlas hasta que notes las ventosas, si son de las pequeñas hay que llevarlas pretas y bien ajustadas. Puede que sea falta de costumbre, los modelos son parecidos aguanta más tiempo con las que tienes y...

Te voy a responder generalmente a tu pregunta: Como calentamiento deberás hacer ejercicios globales, osea nado completo que no implique solo a los grupos musculares de las piernas, en la parte central te centrarás más en las piernas. Si tu condición...

Espalda:1 posición de salida con las rodillas fuera de la superficie, 2 viraje con más de una brazada de crol, 3 tocar con 2 manos la pared en la llegada, 4 no tocar la pared en algún giro, 5 salida nula, 6 bucear en la salida más de 15metros Crol:...