Ejercicio que sustituya a las sentadillas
Hola, necesito saber por favor que ejercicio sustituye a las sentadillas, quisiera aumentar el volumen de mis glúteos y tengo tendinitis en una rodilla, gracias.
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Respuesta de wsharky
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Te diré uno que puedes realizar mientras que navegas por internet:
Supongo que ahora estás sentado; aprieta los glúteos con fuerza, notarás que incluso te levantas un poco. Haz repeticiones al igual que con las sentadillas. Es un ejercicio cómodo en el que no interviene ninguna articulación y que puedes realizar en cualquier momento. La intensidad la pones tu:
- Por la fuerza que hagas
- Por el número de repeticiones
- Por el tiempo empleado en cada repetición.
Feliz año.
Supongo que ahora estás sentado; aprieta los glúteos con fuerza, notarás que incluso te levantas un poco. Haz repeticiones al igual que con las sentadillas. Es un ejercicio cómodo en el que no interviene ninguna articulación y que puedes realizar en cualquier momento. La intensidad la pones tu:
- Por la fuerza que hagas
- Por el número de repeticiones
- Por el tiempo empleado en cada repetición.
Feliz año.
