Hacer bicicleta con hernia inguinal
Quería saber si es perjudicial hacer bici de montaña sin hacer excesos... Rutas llanas de media hora o un poco más sin ir a un ritmo fuerte y también hago abdominales ... Haciendo estos ejercicios no me duele pero quería saber si me puede perjudicar en que crezca más...
2 respuestas
tengo cadera tipo cam y el medico me aconsejo bici para fortalecer y las abdominales es para ayudar a las lumbares a la hora de hacer esfuerzo. Me queda solo los estiramientos y algún ejercicio q hago para fortalecer lumbare,me aconsejas poder hacer algo mas gracias
No es de dejar de hacer, es de tener cuidado ejecutando bien los ejercicios y usando faja lumbosacra y/o cinturón, y para el lumbar haga peso muerto es el mejor, estiramientos intervertebrales, ejercicios para isquiotibiales, piso pélvico, femoral, y espinales (pregúntele al oráculo osea google) .
Es de saber hacer los empujes, de mantener el abdomen adentro, mantener el peso adecuado etc.
I. Hola Luis, aunque por mí parte no puedo ofrecerle una respuesta concreta, creo que podría hacerse una idea muy aproximada leyendo los siguientes enlsced, si bien es cierto que se dan cita una buena diversidad de opiniones, unas en contra, otras a favor... Imagino que la última palabra podría tenerla una serie de pruebas de rutina (TAC, electrómiografia, radiografía), sopesando la situación en base a ellas.
Practicar bicicleta elíptica con hernia inguinal
https://www.foromtb.com/threads/recuperacion-despues-de-operacion-de-hernia-inguinal.814978/
https://www.foromtb.com/threads/hernia-umbilical-y-bici.1125654/
https://www.foromtb.com/threads/hernia-inguinal-reincidente.1029702/
https://ocio.enfemenino.com/foro/hernia-inguinal-remos-y-bicicleta-fd164691
Ojalá todo marche bien y las molestias sean mínimas.
gracias por tus respuestas,llevo 14 años con la hernia y no me duele como para no hacer deporte pero si es verdad q me ha crecido,por eso era mi pregunta anterior si debería de dejar hacer esos ejercicios para no empeorar. Lo q quiero es seguir fortaleciendo las lumbares y las caderas por q tengo tipo cam,si me aconsejas algún otro ejercicio te lo agradezco
I. Hola Compañero, gracias.
El experto Harold Ivanovich ya le ha respondido, aportando muy buena orientación, en mi caso me encantaría poder dejarle algunos tutoriales y guías de ejercicios, aunque no acabo de comprender aún cuales se ciñen mejor a su escenario.
Le propondría los siguientes, que podemos ir viendo y ampliando en función de cómo le den resultado. Mucho ánimo.
https://entrenador.es/dolor-lumbar-hernia-discal-ejercicio/
https://deporte.uncomo.com/articulo/ejercicios-isometricos-para-fortalecer-las-lumbares-46741.html
http://muysaludable.sanitas.es/deporte/ejercicio-correctamente-una-hernia/
https://www.youtube.com/watch?v=B4XSuHXYLYI
https://www.youtube.com/watch?v=GpPRS_LkBdc
https://www.youtube.com/watch?v=7gVH5bsMkSg
https://www.youtube.com/watch?v=cxtNuDvF0lo
https://www.youtube.com/watch?v=NrRK-P3uw6s
https://adrian-estrada.com/hernia-inguinal-y-ejercicio/
https://www.previsorageneral.com/hacer-ejercicio-con-hernia/