¿Debo tomar batido proteico si no hago musculación?

Hola. Mi pregunta es por lo siguiente: hace como 2 meses que estoy haciendo ejercicio con una Bicicleta Elíptica Magnética (es como una mezcla de bici con escaladora) 5 veces a la semana, y los fines de semana salgo a caminar 2 hs.; ya perdí poco más de 6 kilos (13 libras) y no quiero quedar flácida. He leído que cuando uno se ejercita regularmente necesita como base 1,6 gr. De proteína al día para no perder músculo, y la verdad no creo que mi dieta contenga eso, no tengo tiempo de planificarla mucho mejor, por lo que quisiera saber si debo complementarla con algún batido proteico, en lugar de la leche del desayuno. Mi ejercicio al ser como estar entre escalando y caminando rápido "si" trabaja bastante los músculos de la pierna y cola, y la pérdida de peso es en general; como mi meta es bajar otros 10 kilos (en varios meses claro), no quiero quedar toda flácida. Agradecerá la ayuda que me puedan dar :)