Para duatlon
Tengo 35 años, estoy preparando un duatlon para el 4 de agosto, quiero saber cual debe ser el ritmo de carrera el día de la prueba, es decir a cuantas pulsaciones por minuto debo ir para obtener el mejor rendimiento, uso un pulsómetro . La prueba es corta, primero arrancaremos con alrededor de 18 Kms en bicicleta y lugo rematamos 6 km. A pie, terminando en una subida de 1.5 Km. Solamente eso.
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Respuesta de flemillas
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En principio no te puedo decir las pulsaciones a la que debes ir, ya que no conozco tu frecuencia basal, tampoco te habrás realizado una prueba de esfuerzo máximo y aunque por algunas fórmulas puedo sacar tu frecuencia máxima, no sería demasiado exacto. Es decir, la frecuencia cardíaca es individual de cada persona y no podría decir cual es la adecuada.
Podría darte una aproximación si me mandases tu frecuencia cardíaca basal(la frecuencia cardíaca antes de levantarte por la mañana) y tus tiempo en 1km.
Podría darte una aproximación si me mandases tu frecuencia cardíaca basal(la frecuencia cardíaca antes de levantarte por la mañana) y tus tiempo en 1km.
