Es posible aumentar mi masa y definir mi abdomen
Estoy un tanto perdido con esta cuestión, por que tengo dudas con respecto a este asunto, ya que he intentado definir mi abdomen sin perder mi masa necesito saber si esto es posible y como lo puedo hacer me podrías ayudar por favor
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Respuesta de yokker
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Totalmente posible, eso depende entre el equilibrio de la dieta, ejercicios aeróbicos, y los no aeróbicos. Si tu dieta tiene mucha grasa, o es excesiva, seguro que aumentas masa, y seguro que si los ejercitas tienes unos muy buenos abdominales, pero debajo de una "chicha". Tienes que aumentar el ejercicio aeróbico, y prestar especial concentración en los ejercicios de abdominales. Deberías correr, o algo así como saltar a la cuerda, al levantarte, antes de desayunar, así como hacer abdominales. Por lo menos 2 series de cada inferiores, medios, superiores, oblicuos, y giros de cintura. No saques hidratos de carbono, ni proteínas de la dieta, pero elimina la grasa. Mandame un aclaración si no entiendes algo.
