Quiero ganar masa muscular
Hola! Soy una chica delgadita y quisiera saber algunos ejercicios caseros a poder ser, para ganar masa muscular en los brazos y también ejercicios para fortalecer glúteos y piernas. Muchísimas gracias. Miriam
Respuesta de djcintas
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Para ganar masa muscular, de forma sencilla, levanta peso, que te cueste, o sea, lo que tu puedas, pero que notes que te cuesta, y haz pocas repeticiones, así ganaras algo de masa en los brazos.
Y para los glúteos un buen ejercicio es subir escaleras, o tumbada en el suelo, boca arriba, levanta los glúteos con la espalda apoyada.
Y para los glúteos un buen ejercicio es subir escaleras, o tumbada en el suelo, boca arriba, levanta los glúteos con la espalda apoyada.
