¿Qué es mejor Gimnasia o Natación?

Tengo 14 años, casi 15, ya me desarrolle, mi estatura es de unos 1.78 m peso unos 75 kg y deseo bajar de peso, e preguntado sobre inscribirme en un Gym, pero me dicen que dejo de crecer en todos los sentidos, me han recomendado mas la natación, pero me han dicho que si entro al gym no podría hacer esfuerzo físico, osea, levantamiento de pesas y eso, solo cosas para rebajar.

Me podrían decir si es verdad que si hago levantamiento de pesas y eso dejaría de crecer como lo dije en todos los sentidos?