Dolor de hombro sobrecarga

Hola expertos necesito vuestra ayuda hago boxeo y al estar golpeando  un rato al  saco o en pareja  me empieza a doler el hombro y no puedo casi golpear ni levantar bien la mano para la guardia hasta que lo dejo relajar un rato unos 3 minutos aprox.. para poder seguir  me habia pasado hace años sufri mucho pero no me acuerdo que hice para que se me pasara tengo 20 años si sirve de informacion  espero vuestra ayuda muchas gracias