Como puedo incrementar mi remate en voleibol?

Hola, me gustaria que algun experto me diera un consejo efectivo para incrementar mi capacidad de remate. Mi problema es que cuando contacto con el balon ste ha bajado mucho entonces es mas facil para el bloqueo bajar mi remate... Tambien me gustaria saber como pueo hacer para bajarlo mas... Espero sus respuestas..