Como hacer bien las recepciones

Hola, soy jugador de voley desde hace aproximadamente un año y me encuentro con el problema que las recepciones, o basicamente el toque de antebrazo, no me sale siempre igual, se me desvian hacia los lados, salen rebotadas hacia otro lado etc...
He visitado muchisimas paginas en busca de como es la tecnica, la colocacion del cuerpo i todo pero no me ha servido de mucho.
Entonces pediria si alguien me puede dar ejercicios para mejorar y indicaciones de como es la posicion, como juntar los brazos y todo en general.
Muchas gracias de antemano!
Un saludo