Me cuesta quitarme una idea de la cabeza cología

Hola, mi problema es que cuando me viene
una idea a la cabeza me cuesta muchísimo quitármela sobre todo cuando
son negativas. Llevaba cuatro años soltero danzando de un lado a otro,
pero he empezado con una chica que conozco desde hace tiempo y me va
genial. El problema es que a veces me vienen pensamientos negativos,
pienso sobre como es ella, es una chica con mucha personalidad que sabe
lo que quiere y llama a todo por su nombre. Ella lleva enamorada de mi
muchos años y en su última relación le fue fatal. Estando con su pareja
(en crisis) hablaba conmigo como amiga pero estaba enamorada y a mi me
gustaba. Nunca fue infiel a su novio pero hablaba conmigo a escondidas..
Eso hace que dude de ella, aunque sé que sólo lo hacía conmigo para no
perderme porque su relación estaba rota. El problema es que me surgen
los pensamientos negativos hacia ella y repetitivos y no soy capaz de
cambiarlos, me entran dudas y eso no me gusta.
Aunque parezco el típico macho ibérico soy bastante sensible cuando me habla me quedo con lo negativo...
Si
me puedes ayudar te lo agradezco o recomendar algún libro de lectura
para conocer mi yo.... Gracias por perder tiempo conmigo.
Un saludo