¿Cómo puedo dejar de obsesionarme tanto por trivialidades y dejar de sudar compulsivamente?
Hola Buenos días.
No es la primera vez que escribo contando lo que me pasa y no creo que sea tampoco la última vez. Soy un chico de treinta y pocos años que a veces me siento ansioso, sufro hiperdrosis palmar desde hace mucho tiempo y cualquier situación de estrés me hace que me suden tanto las manos, como la cara y los pies. El otro día en una academia el profesor dijo que saliera un voluntario para hacer un ejercicio, yo me ofrecí y no paraba de sudar de manera descontrolada, no es la primera vez que me pasa, incluso el pelo de la cabeza llegó a mojarse de la ansiedad, es decir algo exagerado. He ido a varios psicólogos a lo largo de mi vida, pero sigo sintiéndome ansioso con frecuencia y cosas triviales que a lo mejor no deberían de afectarme tanto, me pueden hacer obsesionarme y sentirme muy mal. Creo haber cogido el hábito de sentirme mal y obsesionarme con cualquier cosa y me cuesta no sentirme en un estado de malestar y ansiedad constante. Por ejemplo hace tiempo me daba por analizarme delante de un espejo, es decir a escrutarme físicamente, pasarme mucho tiempo delante de un espejo y eso me llegó a acarrear no sé si decir una depresión pero si a sentirme constantemente angustiado, incluso la piel se me ponía roja cuando estaba delante mucho tiempo delante del espejo por que me sentía angustiado con lo que hacía, y sentía también opresión en el pecho. Luego empezó a darme por la simetría y empecé a buscar información relacionada con ello de manera compulsiva, como no me veía simétrico, pues me emparanoiaba y llegaba a verme feo por que claro después de estar media hora delante del espejo, pues uno ve lo que quiere ver. Me he levantado hoy por la mañana y me miro el pelo y como lo tengo de color canoso, pues me emparanoio y pienso si será atractivo, si me quedará bien, si parezco interesante, etc,. Vivo con mi padre, pero ya tiene 78 años le cuento lo que me pasa y me dice que tengo que ser yo el que salga adelante, que ningún psicólogo me va a solucionar nada, yo lo intento, me intento esforzar, pero me doy cuenta de que vivo en un especie de laberinto del que me es casi imposible salir. Sé que a veces canso a la gente, pero cuando vives de manera obsesiva no puedes evitarlo o te cuesta mucho. Intento llevar un vida normal, estudio y me doy cuenta de que si me lo propongo pues lo saco adelante los estudios me cueste más o menos, ahora dentro de poco quizá me ponga a trabajar, pero tengo miedos relacionados con si seré capaz de hacerlo bien, ya que a veces me cuesta no perder la concentración y eso me hace ponerme más ansioso. Paso de un estado de euforia de un día a un estado de depresión al día siguiente. La verdad es que me encuentro un poco perdido y me sabe mal por que tengo mucha ilusión en hacer cosas en mi vida, pero a veces los miedos, las obsesiones, me bloquean y me siento mal. Cuando tenía 19 años recién salido de la mili, me dio por hacer una tontería y me tire por una ventana desde un sexto piso, como decía antes en esa época ya me obsesionaba mucho, desde entonces he luchado mucho para dejar la silla de ruedas que tenía que llevar y desde hace unos 12 años voy con bastones para deambular de un sitio a otro, supongo que cuento esto para dar a entender que los pensamientos y el estado de ánimo de una persona puede influir a tomar decisiones equivocadas. Después de todo he vivido cosas maravillosas, estudié y conseguí ir a la universidad y todo no a sido negativo, a veces pienso si seré capaz de dejar de obsesionarme y vivir de otra manera. TEngo que decir que también me lo paso muy bien pero a veces no puedo evitar pensar y me siento mal. El otro día por ejemplo me vi en una web cam, en el ordenador y me emparanoie por que pensaba que me veía un poco mal físicamente a mi mismo, hablaba con mi padre y le preguntaba si puede ser que en una cámara no me vea tan favorecido como en normal, y el me explicaba que hay gente más fotogénica que otra y todo eso que yo ya sé. Incluso llego a preguntarme a mi mismo si soy yo quien distorsiono la realidad y me veo feo o poco favorecido inconscientemente igual que pueda hacer un anoréxico que percibe una imagen falsa de la realidad, es decir cuestiono todo y todo me crea duda. El problema es que me da por pensar algo y ese algo me martiriza de forma constante y mientras hago cosas esos pensamientos me van rondando y me amargan. He pedido cita para el psicólogo de la Seguridad Social, ya veremos que tal. No quiero ser excéptico pero no sé si podrán tratarme como debieran. Si no pues tendré que volver a gastarme el dinero y volver a mi antiguo psicólogo. Ya sé que siempre es mejor ir a un psicólogo cara a cara que la ayuda que me puedan prestar por aquí, pero de todas maneras hoy había pensado en escribir creo que me viene bien y si puedes aunque sé que son muchas cosas y es muy difícil dar una opinión sin conocerme personalmente, te agradecería me la dieras. Sé que te he dado un poco de información, crees que una persona con un tipo de personalidad no sé si decir neurótica como quizá sea mi caso necesita de un tratamiento quizá muy prolongado y guiado. Lo digo por que a veces pienso que no sé si por mi solo soy a ser capar de salir adelante y reconozco que a veces necesito expresar como me siento y lo que pienso con una persona que me entienda y no me juzgue por que no entienda lo que me pasa. En fin no me enrollo más por que si no no acabaría nunca.
Gracias de antemano por tu ayuda.
No es la primera vez que escribo contando lo que me pasa y no creo que sea tampoco la última vez. Soy un chico de treinta y pocos años que a veces me siento ansioso, sufro hiperdrosis palmar desde hace mucho tiempo y cualquier situación de estrés me hace que me suden tanto las manos, como la cara y los pies. El otro día en una academia el profesor dijo que saliera un voluntario para hacer un ejercicio, yo me ofrecí y no paraba de sudar de manera descontrolada, no es la primera vez que me pasa, incluso el pelo de la cabeza llegó a mojarse de la ansiedad, es decir algo exagerado. He ido a varios psicólogos a lo largo de mi vida, pero sigo sintiéndome ansioso con frecuencia y cosas triviales que a lo mejor no deberían de afectarme tanto, me pueden hacer obsesionarme y sentirme muy mal. Creo haber cogido el hábito de sentirme mal y obsesionarme con cualquier cosa y me cuesta no sentirme en un estado de malestar y ansiedad constante. Por ejemplo hace tiempo me daba por analizarme delante de un espejo, es decir a escrutarme físicamente, pasarme mucho tiempo delante de un espejo y eso me llegó a acarrear no sé si decir una depresión pero si a sentirme constantemente angustiado, incluso la piel se me ponía roja cuando estaba delante mucho tiempo delante del espejo por que me sentía angustiado con lo que hacía, y sentía también opresión en el pecho. Luego empezó a darme por la simetría y empecé a buscar información relacionada con ello de manera compulsiva, como no me veía simétrico, pues me emparanoiaba y llegaba a verme feo por que claro después de estar media hora delante del espejo, pues uno ve lo que quiere ver. Me he levantado hoy por la mañana y me miro el pelo y como lo tengo de color canoso, pues me emparanoio y pienso si será atractivo, si me quedará bien, si parezco interesante, etc,. Vivo con mi padre, pero ya tiene 78 años le cuento lo que me pasa y me dice que tengo que ser yo el que salga adelante, que ningún psicólogo me va a solucionar nada, yo lo intento, me intento esforzar, pero me doy cuenta de que vivo en un especie de laberinto del que me es casi imposible salir. Sé que a veces canso a la gente, pero cuando vives de manera obsesiva no puedes evitarlo o te cuesta mucho. Intento llevar un vida normal, estudio y me doy cuenta de que si me lo propongo pues lo saco adelante los estudios me cueste más o menos, ahora dentro de poco quizá me ponga a trabajar, pero tengo miedos relacionados con si seré capaz de hacerlo bien, ya que a veces me cuesta no perder la concentración y eso me hace ponerme más ansioso. Paso de un estado de euforia de un día a un estado de depresión al día siguiente. La verdad es que me encuentro un poco perdido y me sabe mal por que tengo mucha ilusión en hacer cosas en mi vida, pero a veces los miedos, las obsesiones, me bloquean y me siento mal. Cuando tenía 19 años recién salido de la mili, me dio por hacer una tontería y me tire por una ventana desde un sexto piso, como decía antes en esa época ya me obsesionaba mucho, desde entonces he luchado mucho para dejar la silla de ruedas que tenía que llevar y desde hace unos 12 años voy con bastones para deambular de un sitio a otro, supongo que cuento esto para dar a entender que los pensamientos y el estado de ánimo de una persona puede influir a tomar decisiones equivocadas. Después de todo he vivido cosas maravillosas, estudié y conseguí ir a la universidad y todo no a sido negativo, a veces pienso si seré capaz de dejar de obsesionarme y vivir de otra manera. TEngo que decir que también me lo paso muy bien pero a veces no puedo evitar pensar y me siento mal. El otro día por ejemplo me vi en una web cam, en el ordenador y me emparanoie por que pensaba que me veía un poco mal físicamente a mi mismo, hablaba con mi padre y le preguntaba si puede ser que en una cámara no me vea tan favorecido como en normal, y el me explicaba que hay gente más fotogénica que otra y todo eso que yo ya sé. Incluso llego a preguntarme a mi mismo si soy yo quien distorsiono la realidad y me veo feo o poco favorecido inconscientemente igual que pueda hacer un anoréxico que percibe una imagen falsa de la realidad, es decir cuestiono todo y todo me crea duda. El problema es que me da por pensar algo y ese algo me martiriza de forma constante y mientras hago cosas esos pensamientos me van rondando y me amargan. He pedido cita para el psicólogo de la Seguridad Social, ya veremos que tal. No quiero ser excéptico pero no sé si podrán tratarme como debieran. Si no pues tendré que volver a gastarme el dinero y volver a mi antiguo psicólogo. Ya sé que siempre es mejor ir a un psicólogo cara a cara que la ayuda que me puedan prestar por aquí, pero de todas maneras hoy había pensado en escribir creo que me viene bien y si puedes aunque sé que son muchas cosas y es muy difícil dar una opinión sin conocerme personalmente, te agradecería me la dieras. Sé que te he dado un poco de información, crees que una persona con un tipo de personalidad no sé si decir neurótica como quizá sea mi caso necesita de un tratamiento quizá muy prolongado y guiado. Lo digo por que a veces pienso que no sé si por mi solo soy a ser capar de salir adelante y reconozco que a veces necesito expresar como me siento y lo que pienso con una persona que me entienda y no me juzgue por que no entienda lo que me pasa. En fin no me enrollo más por que si no no acabaría nunca.
Gracias de antemano por tu ayuda.
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Respuesta de psizama
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Respuesta de maria lopez
Respuesta de Mar Santos