Vivo solo desde hace 7 meses y cada noche llamo a mi madre para saber que todo va bien.
Buenos días,
Mi problema es el siguiente.
Desde hace un tiempo para acá, me sucede que cuando da la noche, necesito llamar a mi madre a su casa para saber que ha llegado bien de casa de mi abuela ( la cual visita diariamente). Me rallo demasiado pensando si habrá llegado bien o si la habrá pasado algo hasta tal punto que si no la llamo no puedo dormir.
Mi madre vive sola puesto que mi padre falleció hace años y yo me he ido a vivir solo hace unos 7 meses. Al principio no me pasaba pero de unos días para acá no puedo remediarlo.
Este mismo tema me pasa también, cuando mi hermano sale de fiesta o si mi madre se va a tomar algo. No puedo remediar preocuparme en exceso y necesito llamarles o incluso esperar a que lleguen a casa para saber que están bien.
Esta necesidad de tener todo contrlado en todo momento me agobia muchísimo puesto que si no se que todo esta bien, me da ansiedad y me pongo muy nervioso.
Por favor, te agradecería que me dieses consejos útiles o me aconsejaras algún libro o escrito que ayude con estos temas.
Muchas gracias de antemano.
Saludos,
Mi problema es el siguiente.
Desde hace un tiempo para acá, me sucede que cuando da la noche, necesito llamar a mi madre a su casa para saber que ha llegado bien de casa de mi abuela ( la cual visita diariamente). Me rallo demasiado pensando si habrá llegado bien o si la habrá pasado algo hasta tal punto que si no la llamo no puedo dormir.
Mi madre vive sola puesto que mi padre falleció hace años y yo me he ido a vivir solo hace unos 7 meses. Al principio no me pasaba pero de unos días para acá no puedo remediarlo.
Este mismo tema me pasa también, cuando mi hermano sale de fiesta o si mi madre se va a tomar algo. No puedo remediar preocuparme en exceso y necesito llamarles o incluso esperar a que lleguen a casa para saber que están bien.
Esta necesidad de tener todo contrlado en todo momento me agobia muchísimo puesto que si no se que todo esta bien, me da ansiedad y me pongo muy nervioso.
Por favor, te agradecería que me dieses consejos útiles o me aconsejaras algún libro o escrito que ayude con estos temas.
Muchas gracias de antemano.
Saludos,
1 Respuesta
Respuesta de albenda
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Bien... al marcharte de casa se han levantado en ti, parece ser, 'unos estados de alarma'. Esa preocupación por ellos, también depende de que es reciente tu separación de su vivienda. Tiene que ver con tu independencia.
Ese reclamo de ellos,... ¿en forma de cómo estarán?, tiene que ver con tu inquietud de 'me siento solo', aunque no se te manifesté de forma consciente. Es una proyección.
Al principio de mudarte, te ajetreaste con todo, ahora vas reposando y van saliendo a flote esos sentimientos y necesidades.
El temor aparece más fuerte en el silencio de la noche, o en el de aquellos momentos donde te escuchas más a ti mismo.
Esa llamada, te deja tranquilo, 'mi madre está ahí menos mal! ' (No estoy solo)...
¿Qué puedes hacer?
Queda con personas a las que quieras con las que te sientas bien y querido. Tu madre, hermanos, amigos. Una vez a la semana con cada quien al menos.
Evita el ritual de comprobación, no llames. Escucha tu miedo, deja que salga, es TU miedo. Apropiatelo. Quedate sentado o tumbado, y escúchalo, las pulsaciones, la respiración y siéntelo. Dejale estar. Después escucha música, o haz algo que te guste.
Realiza actividades en solitario, deporte, lectura, cocina, limpieza... etc. Aprende poco a poco a estar contigo mismo a sentir que tu cuidas de ti y puedes estar seguro contigo mismo.
Estos tres párrafos encierran mucho dentro de si. Explicar en detenimiento nos llevarían muchas páginas y ademas no es adecuado.
Si persiste o va a más o simplemente te resulta difícil convivir con tus temores, acude a la consulta de un especialista ( siempre recomendare un terapeuta humanista :) )
Un abrazo y cuenta conmigo. No dudes en consultarme
Albenda
Ese reclamo de ellos,... ¿en forma de cómo estarán?, tiene que ver con tu inquietud de 'me siento solo', aunque no se te manifesté de forma consciente. Es una proyección.
Al principio de mudarte, te ajetreaste con todo, ahora vas reposando y van saliendo a flote esos sentimientos y necesidades.
El temor aparece más fuerte en el silencio de la noche, o en el de aquellos momentos donde te escuchas más a ti mismo.
Esa llamada, te deja tranquilo, 'mi madre está ahí menos mal! ' (No estoy solo)...
¿Qué puedes hacer?
Queda con personas a las que quieras con las que te sientas bien y querido. Tu madre, hermanos, amigos. Una vez a la semana con cada quien al menos.
Evita el ritual de comprobación, no llames. Escucha tu miedo, deja que salga, es TU miedo. Apropiatelo. Quedate sentado o tumbado, y escúchalo, las pulsaciones, la respiración y siéntelo. Dejale estar. Después escucha música, o haz algo que te guste.
Realiza actividades en solitario, deporte, lectura, cocina, limpieza... etc. Aprende poco a poco a estar contigo mismo a sentir que tu cuidas de ti y puedes estar seguro contigo mismo.
Estos tres párrafos encierran mucho dentro de si. Explicar en detenimiento nos llevarían muchas páginas y ademas no es adecuado.
Si persiste o va a más o simplemente te resulta difícil convivir con tus temores, acude a la consulta de un especialista ( siempre recomendare un terapeuta humanista :) )
Un abrazo y cuenta conmigo. No dudes en consultarme
Albenda
