Pereza, depresión, dependencia, ¿Qué me pasa?

No se realmente a quien comentarle esta situación que me esta ocurriendo.
No le quiero decir a mis amigos porque no creo que puedan aportarme una explicación o un consejo maduro y que realmente valga la pena.
El tema es que tengo 29 años. Tengo una relación de 6 meses con mi novio, el vive en España y yo en panamá. La relación ha tenido sus altas y sus bajas, por lo pronto estamos estables, pero difícil claro está, por la distancia que nos serpara. En enero viajare para estar con el en vacaciones.
El problema está en que cuando el no esta conectado o no me envía mensajes, yo me detengo, se paraliza toda labor o ganas de hacer las cosas. Dejo de trabajar, de concentrarme, no quiero nada más que estar pendiente de él, solo estoy pendiente de ello, de pensar, en cuando nos veremos, en las cosas buenas o malas que hemos pasado, es decir, me enfoco tanto en ello que lo demás se detiene.
No salgo, no tengo muchos amigos, mi vida ha llegado a centrarse en trabajar, llegar a casa, conectarme y vernos por cam.
Cuando en las mañanas el no se presenta o no se conecta, me empiezo a sentir mal, dejo de hacer mi trabajo, me pongo ansiosa, nerviosa. Pero apenas hay indicios de que el se conecta o le veo en las redes sociales, me estado de animo cambia, entonces tengo ganas de trabajar, de hacer las llamadas, de escribir lo correos, de en general, de hacer las cosas que debo de hacer.
Es una montaña rusa, cuando él está, todo tiene sentido y quiero hacer las cosas, hasta alegre y comunicativa me vuelvo. Pero apenas el no está, o no se conecta a la hora de siempre, me pongo arisca, mal humorada, distante de la gente, me frustro, me deprimo, etc.
Soy consciente de esta situación y por ende he optado por inventarme salidas, le digo que iré a comer con alguien o a los bolos y esas cosas, para darle un respiro a él y dármelo a mi también.
La gente algunas veces que he tocado el tema muy por encima, me dicen, que salga, que haga deporte, pero primero no me alcanza el dinero para hacer las cosas que podrían alentarme a ser más activa, luego no tengo muchos amigos, lo otro es que "la pereza" me invade, es impresionante, antes no era así. Hablo de hace 3 años atrás, era mucho más activa. Siempre tengo pereza, para salir, para leer, para lo que sea, hasta para pintarme las uñas, pasan semanas hasta que lo hago. Es como falta de voluntad, de motivación.
Se que las relaciones a distancia son complicadisimas, pero los dos primeros meses, todo estaba muy bien, me sentía tranquila, contenta, si el no se conectaba a la hora de siempre, no me preocupaba, etc, de un tiempo para acá, me he vuelto una sombra de lo que era yo. El trata de comprenderme, de apoyarme, ha tenido paciencia, pero no se cuanta más pueda tener.
No creo que la relación a distancia sea en gran parte el problema, creo que es algo dentro de mi, inseguridad, o baja autoestima, no se, hace unos días estuve de cumpleaños y él me envío rosas y chocolates con un mensaje muy tierno, tuvo todos los detalles que esperaba en ese día tan especial.
Pero apenas é... L como que se da su espacio, yo me altero, me frustro, me estreso fatalmente.
Antes sabía administrar mi dinero, ahora no, ahora siempre me hace falta.
Antes siempre estaba impecable, ahora ya no tanto, es decir, cosas como pintarme las uñas, hacerme un peinado diferente, en general, ser más creativa con mi apariencia, ahora hago lo básico y ya esta.
Creo que también es algo de dependencia.
Recién hice un par de amigos, y tratare de salir con ellos para hacerme una vida como antes.
Miedos: tengo miedo de empezar a salir, distraerme, etc, y que mi pareja se olvide de mi o a veces siento que si hago estas cosas pierdo ese tiempo que siento y pienso podría invertir con él. El por el contrario si sale, se va de fiesta, hace deporte, etc.
El me dice que tiene que hacer esto porque si no se vuelve un sin vivir esta distancia, que quiere distraerse para no pensar todo el día en la relación y lo complicado que es estar lejos. Por una parte lo entiendo, pero a mi se me hace imposible de entender como se puede sobrevivir a esta distancia si no estas lo suficientemente pendiente o comunicándote con esa persona.
No se, es un conjunto de muchas cosas y me asusta no salir de esta situación.
Pido su ayuda porque no se que hacer y de alguna forma, no lo comento con mucha gente o con un profesional porque siento que el solo hecho de la relación a distancia sería motivo para ser "juzgada" y es que no soy una nena, tengo 29 el tiene 30, queremos casarnos, vivir juntos, etc. Pero si sigo estando como ahora, no creo que la relación logre funcionar.
He tratado de buscar libros de superación personal, o de motivación, nada me convence, a veces inicio un texto y me desespera tanta vuelta y rodeo, me aburro y tiro el libro o lo que sea que pensaba leer. Cada cosa que inicio, difícilmente la termino.
Estoy totalmente inestable.
Disculpe lo largo de mi escrito.