Mi reloj biológico del sueño está alterado!

Esta es la primera vez que pregunto en todo-expertos.
Fui criada en una familia con muchos desórdenes en el sueño, se acostaban muy tarde y por consiguiente, despertaban igual.
Hace tiempo que intento corregir este pésimo hábito, pero sin recurrir a ningún medicamento.
El caso es que por más que lo intento hasta las tres o cuatro de la madrugada no me entra el sueño que a todo el mundo le viene sobre las once o las doce de la noche, y esto me avergüenza y desespera porque cogiendo el sueño a las cuatro, es imposible despertar a las ocho de la mañana, como debería ser.
Yo intento re-educar mi organismo a lo que nunca ha tenido, dormir y despertar en los horarios lógicos. Pero suelo tener todo tipo de problemas con ello: horas enteras en la cama sin conciliar el sueño... Ruptura del sueño a las dos o tres horas de haberme dormido... Incontenible sueño cuando consigo despertar a las ocho de la mañana, etc.
Me avergüenza comentarlo a mi médico de cabecera, ¿qué solución podría tener? ¿Qué medidas tengo que adoptar si todo lo que intento fracasa? He tenido a mi novio despertándome con el móvil diariamente a las ocho de la mañana y no he conseguido tener sueño a las doce sino a las ocho de la tarde! He tomado una o dos cervezas seguidas para que el sopor del alcohol me adormezca y despierto a las dos horas de haberlo conseguido.
Esto no es sano ni normal.
Agradezco de antemano si alguien contesta a una situación tan absurda y supongo que curiosa.