Necesito un cambio de rumbo

Hola
Mi problema son los porros y el tabaco quiero dejarlos pero no puedo, llevo varias intentonas de algunos días sin fumar porros, pero recaigo, por la situación de mi vida por los amigos que casi todos los que conozco fuman por que en realidad me encantan como me dejan de satisfecho por así decirlo, pero luego en realidad me veo echo un mierda e inclusome ha dejado mi novia y creo que es por los porros y por mis problemas personales que me estoy quedando calvo y no lo asimilo y fumo más y nosalgo apenas de casa y estoy que voy a esplotar necesito ayuda o algunos métodos lo que sea para dejarme los porros y después el tabaco si es así más fácil, no lo se.
Esto es muy importante para mi porque mi vida esta en juego, tengo la mayoría de días que tiene una semana la autoestima por los suelos y que no soy el de antes miro hacia atrás y veo quien era pero ya no soy así me bloqueado y creo vivir del pasado, mi vida ahora mismo no tiene rumbo.
Por favor aconsejarme loantes posible por que estoy jodido de verdad y llevo así casi un año no hay ni una sola noche que me acueste en lacama sin ir to fumado.
Gracias