El ejercicio puede alterar la menstruación

hola...

llevo planificando año y medio y mi menstruación siempre me llegaba un mes el 11 y el otro mes a los 7 días y el otro mes otra vez el 11, hace un mes aproximadamente decidí hacer ejercicios troto por media hora, hago abdominales y varios ejercicios. Ahora tengo un retraso de 8 días y pues ando un poco preocupada, creo que es un embarazo pero no podría ser por que planifico y soy muy juiciosa con eso. Entonces quería saber si puede ser causa por el ejercicio que estoy haciendo o si realmente es un embarazo???